FH体育官方App下载经验之谈 第一次滑雪怎么摔跤才能优雅不狼狈？

2023-09-19 02:42:55

　　FH体育官方App下载经验之谈 第一次滑雪怎么摔跤才能优雅不狼狈？冬天是滑雪季，这两年北方能下雪的城市多多少少都开了滑雪场，相信你也心动过。可能你觉得滑雪也许真的很有趣但你怕摔，怕丢脸，怕在女神面前狼狈不堪。可能你也曾尝试过，但一次失败让你不敢再来。

　　没有关系，你需要这篇文章，我以三年摔了无数跤，单双板都滑过，但滑得没有一般男生好的经验，告诉你，第一次滑雪，想要优雅不狼狈没那么难。

　　总的来说，单板更帅气更能吸引妹子们的眼球，开玩笑的啦。单板入门难进步快，双板入门快进步慢。新手选择单双板开始学都可以，不过双板更好上手，想要少摔跤一般选择双板，单板就算是高手也容易摔啊！

　　一般滑雪场都是有出租衣服雪裤的，不过质量和干净程度都一般般，建议自己穿冲锋衣和防水的裤子。我有一次就直接穿普通裤子去的，滑的单板，穿鞋摔跤坐在地上整个都凉了感觉被冻成了冰块。

　　另外建议自己带防水的手套，不要带毛线手套，带上保暖的围巾和口罩，也不是必需的，根据自己的情况。帽子眼镜护具尽量选择专业一点的，可以租也可以买。

　　滑雪过程中腰部腿部都是非常受力的，滑完雪少不了肌肉酸痛，最好做好运动前的热身，以免肌肉拉伤，损伤关节。

　　关于是否请滑雪教练其实我没有发言权，因为我太穷了没请过，一来请教练真的贵，二来好的教练可遇不可求，三来呢跟教练学比较慢但是姿势肯定会学的很标准，根据自身情况来吧，不差钱就请教练！不吃亏！

　　第一次滑雪一定要从慢滑，减速，刹车，转弯学起。经常看见有人第一次不会减速，从高坡上飞下去，嗯应该是蛮爽的，就是容易有心理阴影…

　　选择坡度较小的坡，保持重心向前，如果重心放在后面很容易仰摔，伤到头就真的是太不好了…犁式下滑，也就是俗称内八字，减速时双脚成内八字，角度适当，太大了容易劈叉，太小了刹不住，一定不要让两个板交叉，两个板踩在一起很容易绊倒自己。

　　新手采用八刹就可以了，双脚呈内八字制动。需要记住的是滑雪过程中一定采用曲线S形下滑，不要一溜烟直线滑下去。直线滑下去很容易因为速度无法控制而摔倒，也容易撞到别人，伤人伤己。

　　单板相比于双板入门更难，很容易滚下去，没错我第一次滑单板就是连滚带爬地溜下去的，好在第二次终于get到了要点，不至于一直摔。

　　单板分为前轫和后轫，划过轮滑的应该可以get到压轫的重要性吧。一般来说，新手最好选择压后轫，脸最好面对坡下面，技术不到位压前轫很容易摔到头和身体躯干。

　　和双板一样，滑单板一定要S形曲线下滑，注意变换方向，如果一直直滑下去，速度无法控制，只能摔倒刹了。双板采用压后轫，简单来说就是前面敲起来一点，重心向前，膝盖弯曲，身体微向后，但是不要后仰。

　　双板滑行，如果感觉自己要摔倒，一定要先降低重心，采取抱紧自己，侧摔，用背部和臀部缓冲摔倒的冲击力。用摔的话很容易压到板，躺在地上飞下去。

　　单板滑行中，摔倒简直是家常便饭，不要怕摔，摔倒不要马上用双手去撑自己，快速摔倒，很容易损伤手腕，尽量减慢摔倒的速度，让身体有一个缓冲的过程，快要落地，前摔缓缓用手臂去撑，缓冲摔倒时的速度，后摔用缓冲最好有护臀，避免摔到尾巴骨。（我小时候滑轮滑摔过尾巴骨，很酸爽）

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